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記者黃玿琮／台中報導八仙山自然教育中心訂於7月7日至10日，舉辦「21世紀少年、森活挑戰營－Tayal勇士之路」活動；將帶領少年們在生態豐富的八仙山中，學習成為一位獨當一面的泰雅勇士，讓孩子發揮潛能、挑戰自我，從中獲得更多的自信，培養面對壓力的耐受度。八仙山自然教育中心指出，在生活中充斥著人際、課業與補習班考試壓力的中學生裡，近五成都處於學習意願低落的狀態；現今青少年大多都失去主動親近自然環境的本能與正確紓解壓力的抗壓性；多數學生解放壓力的方式，都選擇躲在舒適環境中投入難以規範的網路世界中。八仙山自然教育中心一直希望台灣的孩子能走出戶外、體驗自然、挑戰自我、培養健全的心智與良好的抗壓性，進而從自然森林體驗中獲得自信與各種野外求生的知識與技能。為此，八仙山自然教育中心特別在今年暑假，推出充滿文化、知識及思維能力的營隊課程，邀請15歲以上的孩子們拜訪中部有名的谷關七雄之首「八仙山」；讓少年在這充滿挑戰的旅程中，重新認識自己，找回自己的方向和目標，並能夠親近森林，重新串連起少年與自然環境緊密關係。八仙山暑期少年營活動，將於7月7日至10日舉辦，（若遇颱風休園則延至7月15日至18日），希望給孩子一個自我成長的機會，活動僅有一梯次，限額36名，額滿不加收，欲報從速。

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記者戴淑芳／台北報導大學指考即將在 ?7月 ?1日至 ?3日登場，國民健康署建議考生和家長，準備「抗暑、紓壓、挑食、留心」 ?4項考前小叮嚀，提醒考生將身體維持在最佳狀態，才能在考場發揮最佳實力，順利進入理想學校！國健署長邱淑媞表示，指考期間天氣炎熱，考生要把握抗暑要訣，穿著涼爽，可準備濕毛巾擦拭汗水，減少高溫造成體力流失，並避免待在悶熱不通風的場所，隨時喝白開水補充水分，並利用休息時間如廁，避免還沒考試就先被炎熱的天氣「烤」焦了！ ?同時，面對大考，考生難免有壓力，但千萬別因為太過緊張，導致造成心理與身體上的過度負擔，邱淑媞建議考生適度舒壓，第一是睡眠充足，以保持體力與頭腦清醒，考試前要避免熬夜。適當的運動可以增加腦力及注意力，若考生因久坐造成肩頸僵硬或痠痛的現象，可做一些肩頸伸展的動作減緩不適，亦可幫助紓解壓力，避免精神緊繃。當焦慮影響考前情緒時，可以適當休息一下，以聽音樂、散步等方式舒緩情緒。如果發現自己有嚴重的失眠、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、食慾差、胃腸不適、便秘、腹瀉、頻尿、睡後易醒、嗜睡等不適的情況或情緒異狀，應趕快與家長或學校輔導老師聯繫以取得協助。邱淑媞表示，考試期間，飲食要營養均?，才能供給身體跟大腦能量，因此，三餐應均衡定時，尤其一定要吃早餐；儘量挑選清蒸、汆燙等烹調方式，以全穀類（如：五穀米、胚芽米）取代精製白米、白麵製品，選擇白肉作為蛋白質來源，並多攝取蔬菜水果及加入堅果種子類，可以幫助維持飯後血糖變化的穩定性，較有飽足感不容易感到飢餓。此外，考生專注在作答的同時，也別忘了留心個人衛生和考場規則，做好萬全的準備，才能發揮平常的實力。